【私自身のスキルアップの行動記録】
一昨日、日本産業カウンセラー協会の月刊誌、「ＪＡＩＣＯ 産業カウンセリング ６月号」が届いた。
今月の特集は、「ＨＳＰを理解する」だった。
ＨＳＰ（Highly Sensitive Personの略）は、「とても敏感な人」のことであり、５人に１人という高い割合で存在するらしい。
一説によると、日本人では、もっと割合が多いというデータもあるようた。
内容としては、大きくは以下の４つである。
①ＨＳＰの基礎知識
②ＨＳＰ臨床の第一人者で十勝むつみのクリニックの長沼睦雄院長が、医療の立場からの分析
③ＨＳＰ専門キャリアコンサルタントのみさきじゅりさんが、自身のＨＳＰとしてつらい経験からキャリコンを目指したこと、ＨＳＰの特長的なキャリアのペース等を説明
④ＨＳＰを親しみを込めて「繊細さん」と呼ぶ、ＨＳＰ専門カウンセラーの武田友紀さんが、適職へのアプローチや、ＨＳＰの方が自分の本音を知る方法・繊細さをプラスにかえる方法、また、産業カウンセラーとしてできること等を説明
平易に書かれた、とてもわかり易い内容の特集でした。
私自身は、特集の執筆者の一人である武田友紀さんが、４月１１日の「世界一受けたい授業」（日本テレビ）で、繊細さん（ＨＳＰ）についてお話しされているのを偶然見たことをきっかけで、興味を持つようになった。
ＴＶでの説明を見た時に最初に思ったのは、「これって、自分のこと？」であった。
５人に１人、つまり２０％もいるのだから、自分がそうであってもおかしくはない。
番組終了後、すぐに、武田さんが書いた本をamazonで注文し、読ませて頂いた。
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』
繊細さは、生まれもった気質である可能性が高く、「鈍感になる」「気づかずにいる」ことができないといった特長があること。
自分の繊細さを克服すべき課題ととらえるのではなく、いいものとしてとらえる。そこが出発点であること。
繊細さんは、五感のうちで感覚が特に鋭い感覚があり、人によって異なること、さらに、外部（五感）の刺激から受けるダメージを減らす工夫として、刺激を物理的に防ぐ方法等が紹介されていた。
自分が「繊細さん」なのか否かはわからないが、この本を読むことで、私自身は、聴覚と臭覚の感覚が特に鋭いことを意識できるようになり、本で紹介されている方法を試すことで、ダメージを減らす工夫に取り組んでいる。
「繊細さん」という素敵なネーミング、そして内容的にも心が落ち着く、この本はとてもお薦めです。
相談者の気持ちを繊細に感じとる力をもったカウンセラーの中には、特に、この本に共感できる方も多いのではないかと思います。
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』 飛鳥新社